Sophia Backlund
SB Dressage Ab Oy
"The more I learn, the more I realize how much I don't know"

fredag 18 augusti 2017

Kyselyhetki!

Eipäs ole pitkään aikaan ollut kyselyhetkeä joten laitetaan sellainen nyt pystyyn :) Voitte myös ehdottaa mistä haluaisitte että kirjoitan oman postauksen, ja antaa ideoita! Vastailen tässä viikonlopun aikana/viikonlopun jälkeen :)


tisdag 15 augusti 2017

Hyvää kannattaa odottaa..

Oi mä jo täällä suunnittelen meidän reissua Saksaan Syyskuun loppuun, enkä yhtään malttais odottaa!

Viimeksi kun olin oikeasti hevosenhakureissulla oli vuonna 2008, silloin kokeilin lähemmäs 70 eri hevosta kahden viikon aikana :P Nyt on jo korkea aika minun lähteä taas etsimään just mulle sopivaa hevosta! Vaikka Hiltonkin oli "sattuma-ostos" niin kyllähän sekin aivan fantastinen sitten näytti olevan!




Tarkoitus nyt on, että lennetään Düsseldorfiin ja vuokrataan sitten asuntoauto, ihan tätä meidän pikkuprinsessaa ajatellen, niin on sitten "koti" mukana koko ajan niin on helppo vaihtaa vaipat, syöttää jne :) Sitten kierretään Saksaa sen mukaan miten löydän kiinnostavia hevosia, yritän saada kaikista videot etukäteen niin sitten niistä osaa jo aika hyvin karsia pois, että kävis vaan katsomaan niitä jotka videon perusteella ovat kiinnostavia. Hollanti ja Belgia on myös toki tarkoitus kiertää jos siellä on jotain kiinnostavaa. Nyt pitäisi vaan löytää niitä hyvä kontakteja, mä olen jo todennut monta kertaa tässä viime aikoina, että youtuben kautta on todella vaikeaa löytää mitään hyvää, pitää melkeen olla se hyvä luotettava kontakti kun ne parhaat hevoset eivät yleensä ole netissä myynnissä vaan ne menee kontaktien kautta.

Schockemöhlen tallilla. tässä dr Ulf Möller ja tosi kiva 7-vuotias ruuna jota kokeilin silloin vuonna -08


Ruokatauko Schockemöhlen tallilla.


Sitten odottelen tässä innolla, että Westfalenin ja Oldenburgin huutokauppahevosista tulis pikkuhiljaa videot, jos sielläkin sitten olisi jotain kivaa. Siellä on helppoa kun on niin monta hevosta yhdessä paikassa mitä voi kokeilla. Sitten siellä pitää myös olla tuuria mukana jos löytää hevosen minkä haluaa, ettei siitä ole sitten kovin moni muu kiinnostunut, varsinkaan paksun lompakon kanssa ;) kun sitten se hinta voi toki helposti pompsahtaa. Välillä siellä on mun mielestä myyty tosi hienoja hevosia kohtuu hintoihin, mutta tosiaan välillä sitten lähtee hevosia ylihintaankin, eli se riippuu niin paljon sitten tilanteesta..

Stal Korenbloem, täältä Zebbe silloin löytyi < 3

Muuten omat treenit on sujunut hyvin, äkkiä se kunto tulee takaisin, nyt jo jaksan olla crosstrainerilla sen 45 minuuttia ihan ilman ongelmia, eli voisin hyvin vielä jatkaa pidempäänkin, vielä pari pykälää vastusta lisää niin olen jo takaisin siinä missä olin ennen raskautta!! Jännää kyllä miten äkkiä sitä palautuu! Ekan kerran kun kävin salilla olin ihan poikki sen 20 minuutin jälkeen jo..

Syvät vatsalihakset pitäis vieläkin paremmin löytää mutta hyvin ne sieltä pikkuhiljaa aktivoituu kun jaksaa harjoitella! Pikkuhiljaa rupeaa myös vanhat vaatteet menemään päälle, vielä varmaan menee pari kk:ta AINAKIN että olen vanhoissa mitoissa, ellei kauemmin, mutta kiva huomata, että suunta kuitenkin on oikea, se motivoi hyvin jatkamaan! Tavoitteena kuitenkin että kisakauden 2018 alussa mahtuu omat kisavaatteet taas päälle ;)


torsdag 10 augusti 2017

Fyssarilla käynti ja lisää treeniä!

Kyllä elämä tässä palautuu hurjaa vauhtia, vaikka välillä tuntuu, että tosi hitaasti menee.
Salilla olen käynyt nyt noin 4 kertaa, ja hyvin nostanut treenin tehoa. Olen siis vaan Cross Trainerilla juossut, aloitin ensimmäisenä päivänä 25 minuutilla ja 4 km:lla, nyt olen jo kolmessa kerrassa nostanut määrää,että nyt menee jo helposti 40min ja 7 km! Tosi kevyeesti vielä, mutta kuitenkin joka kerta olen hyvin voinut lisätä minuutteja ja vähän tehoja! 

Venytystä treenin jälkeen, kuvassa näkyy just tämä Cross-trainer joka on mun uus paras ystävä :P


Tänään kävin fyssarilla, vauvan kantamisesta on niska mennyt tosi jumiin, huomaan itse, että jännitän niskalihaksia tosi paljon niin se oli se akuuttisin tarve saada se korjattua, mutta samalla toki vähän myös halusin saada treenivinkkejä miten treenata syviä vatsalihaksia ja muutenkin vähän neuvoja omaan treeniin. Tottakai vähän pelkään, että meenkö nyt tekemään liian paljon liian nopeasti. Fyssarikin oli sitä mieltä, että juuri Cross Trainerilla juokseminen on hyvä kun se ei pompota vaan on tosi pehmeää se liikerata, eikä se rasita vatsalihaksia. 
Ratsastuksesta sanoi myös, että se ehkä vaan tekee mulle hyvää kun löydän siinä paremmin syvät vatsalihakset, ja kun tosiaan olen niin tottunut ratsastamaan ja tehnyt sitä niin pitkään, niin ei muuta kun satulaan vaan ja menoksi, niin kauan kun ei mitään kipuja tule tietenkään!

Eli nyt vaan menoksi treenin kanssa, yritän pitää crossin treenit siinä 40-50minuutissa nyt ja ehkä nostan tehoja vähän, että pääsen pidemmän matkan samassa ajassa. On kiva pitää koko ajan pieniä tavoitteita, että joka kerta pitää päästä vähän nopeammin tai vähän pidemmän aikaa tekemään. Mua kyllä ärsyttää suunnattomasti nämä lisäkilot enkä yhtään viihdy tässä kropassa, mutta toisaalta yritän muistuttaa itseäni siitä, että mun kroppa on tehnyt melkoisen homman tässä viimeiset 9 kk:ta ja kantanut meidän tytärtä ja vielä kokenut ison leikkauksen, niin ehkä mun pitäisi olla vähän armollisempi ja antaa tälle aikaa, mutta on se kyllä vaikeaa!





Nyt olenkin jo kaksi päivää päässyt ihan kunnolla ratsastamaan! Eilen olin kyllä vielä vähän hukassa ihan sen oman tekemisen kanssa, siis ihan tekniikan ja sen fiiliksen kanssa, mutta muuten itse ratsastaminen sujui hyvin! Laukka on kaikista helpointa, siinä pääsen istunnalla suht hyvin vaikuttamaan, vielä pitää toki treenata ja vahvistaa syviä vatsalihaksia, tai aktivoida ne uudestaan, mutta jos vertaa miltä tuntui ratsastaa raskaana niin kyllä pääsen jo paljon tehokkaammin istunnalla vaikuttamaan kuin silloin! 

Huomaako kuinka onnellinen olen kun voin taas ratsastaa :D


Tänään oli jo ihan eri meno, jotenkin kun mä ratsastan tosi paljon fiiliksellä, mun pitää löytää sellainen flow, että osaan ajoittaa mun avut just oikein ja osaan nopeasti muuttaa asioita oikealla ajoituksella, niin nyt se rupes löytymään ja se fiilis on sanoinkuvaamatonta! Kun siihen pääsee, kun tuntee miten oikeasti pääsee vaikuttamaan hevoseen ja pystyy korjaamaan asioita sillä fiiliksen pohjalla. Vaikea selittää mutta varmasti monet ymmärtävät just mitä mä tarkoitan ;)


torsdag 3 augusti 2017

Ihan kuin olisi tullut takaisin kotiin!


Tätä tunnetta on vaikea sanoin kuvailla, mutta se fiilis kun sai heittää oikean jalan satulan yli ja istahtaa alas penkkiin.. niin mahtavaa!

Olin menossa pitämään valmennustunteja tallille ja ajattelin vähän fiilistellä ja kokeilla miltä ratsastushousut tuntuu jalassa.. Eli ihan suunniteltua tämä ei ollut mutta hyvä kun kokeilin, tunne oli ihan superhyvä selässä, oikeastaan ihan samanlainen kuin mitä ennen raskautta! Pelkäsin että olisi hutera olo vatsalihasten takia mutta en kyllä eilen huomannut siinä mitään. Menin enimmäkseen vaan käyntiä ja kierroksen kevyttä ravia myös. Olisin voinut jatkaa vielä mutta ajattelin, että parempi nyt ottaa varovaisesti.

Huomenna on 3 viikkoa sektiosta, eli ensi viikolla jos taas saan ratsua lainata niin voin varmasti taas vähän enemmän kokeilla ratsastaa ja katsoa miltä laukka tuntuu.

Töitä on kyllä edessä, pitäisi noin 10kg vielä saada pois että pääsen takaisin vanhoihin mittoihini! Nyt on jo tippunut 13 kg tässä lyhyessä ajassa, että nopeasti se menee, toki nämä viimeiset kg:t onkin sitten ne vaikeimmat, mutta kyllä mä uskon että onnistun nekin saamaan pois aika nopeasti :) Raskauden aikana tuli 20kg lisää, mutta alkupaino olikin noin 3kg yli mun ideaalipainon ja sinne haluan nyt takaisin ;)


Päivällä kävin sitten eilen myös ensimmäistä kertaa salilla pitkästä aikaa, cross trainerilla oli helppoa treenata, se tekee tosi pehmeää liikerataa, mutta silti saa hiken pintaan ihan eri tavalla kuin kävelemisellä. Aloitin tosi kevyeesti kevyellä vastuksella ja 25 minuutilla, jonka jälkeen vaan vähän venyttelin ja tein harjoituksia mitä ne suosittelevat raskauden ja sektion jälkeen.

Tänään otetaan taas iisisti ja käydään prinsessan kanssa meidän 7 km:n kävelylenkillä vaan, ehkä huomenna taas salille. Pitää yrittää nyt malttaa vaikka tuntuu, että vois hyvin tehdä enemmänkin, en todellakaan halua mitään takapakkia nyt tähän, joten otetaan todella iisisti, mutta ette arvaa kuinka ihanaa on nyt pikkuhiljaa päästä vauhtiin!



tisdag 1 augusti 2017

Miten tästä takaisin satulaan?

Treeneistä hevosten kanssa en voi nyt tähän hätään kirjoitella, mutta jotta blogi ei olisi ihan liian hiljainen, niin mietin, että kiinnostaisiko teitä seurata vähän mun toipumista ja palautumista takaisin sektion jälkeen?

Hilton Oulussa 2014




Nythän on mennyt leikkauksesta 2 viikkoa ja 4 päivää, ja jo vähän suunnittelen että loppuviikosta kokeilisin miltä tuntuu hypätä hevosen selkään ja vähän kävellä. En kyllä vielä ravia tai laukkaa viitsi mennä, parempi aloittaa varovaisesti ja edetä siitä pikkuhiljaa.

Toipuminen on lähtenyt mun mielestä tosi hyvin etenemään siitä kun pääsin vähän enemmän liikkumaan. Ensimmäiset päivät olivat todella tuskallisia kun sängystä ylös pääseminen sattui aivan valtavan paljon, ja ensimmäisen viikon vietinkin enimmäkseen vaan sängyssä. Kun vauva oli 4 päivää vanha käytiin kiertämässä kortteli vaunujen kanssa ja se oli jo todellinen saavutus. Nyt olen 5 päivää jo päässyt reilu tunnin kävelylenkeille, ihan reippaassa tahdissa, eikä enää tunnu missään, juoksemaan en kyllä lähtis vielä hetkeen kun se pompottaa sen verran.

Sellaista tasaista pehmeää liikerataa voi hyvin tehdä, eli mietinkin tässä, että huomenna kun on luvattu sadetta, lähtisin salille ja koitan jos esim Cross Trainerilla tai pyörällä voisi tehdä pienet treenit. Lihastreenejä en vielä uskalla tehdä, muuta kun syviä vatsalihaksia yritän vähän treenata aina kun muistan. Esimerkiksi tavallisia vatsalihastreenejä ei kannata tehdä vielä pitkään aikaan kun ne voivat vaan pahentaa esim erkaantumaa. Musta ei tunnu että mun vatsalihakset olisivat erkaantuneet, mutta en voi nyt olla ihan varmakaan :D tuntuu että voisin niitä käyttää mutta yritän vielä vältellä niitten rasittamista.

Netistä kun yrittää löytää tietoa sektiosta toipumisesta niin löytyy kaiken näköistä eri tietoa, mun mielestä turha sieltä yrittää kaivella mitään totuuksia, vaan tehdä ehkä enemmän niin kuin itseltä tuntuu hyvältä, jokainen kroppa kuitenkin toipuu eri tavalla, joten on hirveän vaikeaa sanoa just kuinka kauan pitää levätä ja kuinka pitkään ei saisi tehdä eri asioita. Tietenkin sitä omaa lääkäria kannattaa kuunnella, mulla on jälkitarkastus 30.8 niin siihen asti otan nyt kyllä aika iisisti ja teen vähän sen mukaan mikä tuntuu hyvältä.

Toinen tärkeä asia muistaa tässä kun palautuu isosta leikkauksesta ja muutenkin kun näitä kiloja on tullut jonkin verran tässä raskauden aikana :D on syöminen! Mulla oli raskauden aikana ihan jäätävä ruokahalu, ja tuli kyllä todellakin syötyä kahden edestä :D Nyt onneksi se ruokahalu hävisi yhtä nopeasti kun vauva tuli ulos, niin nyt olen taas päässyt hyvin ja helposti takaisin terveellisiin ruokatapoihini, ja pienempiin annoksiin :)

(C) Heidi Järvi

Toki hinku päästä takaisin on tosi kova, ja uskon kyllä, että kun mäkin niin pitkään raskauteen ratsastin ja ihan loppuun asti kävin pitkillä lenkeillä ja tein "kotijumppia", että se palautuminen tulee sujumaan paremmin ja nopeammin kuin jos olisin vaan maannut sohvalla viimeiset kuukaudet. Mutta nyt onneksi aika menee jo paljon nopeammin kuin mitä siinä raskauden viimeisellä kuukaudella, kun on tämä rakas aarre tässä mistä pitää huolta < 3 että parempi ettei nyt lähde tekemään liikaa liian nopeasti ettei vaan tule takapakkia!

Syyskuun loppupuolelle olen jo suunnitellut ja asettanut tavoitteeksi, että lähdetään reissuun ja etsimään mulle hevosta! Tanskassa on tarkoitus käydä ja katsoin että syyskuun viimeisellä viikonlopulla on sekä Westfalenilla että Oldenburgilla huutokaupat Saksassa, eli jos siellä näyttäisi olevan kiinnostavia hevosia niin sinne voisi olla kiva lähteä, ja samalla tietenkin kiertää vähän muitakin paikkoja ja etsiä hevosia.