Sophia Backlund
SB Dressage Ab Oy
"The more I learn, the more I realize how much I don't know"

Sivut

lördag 28 februari 2015

Huomenna taas valmentautumaan!

Voi luoja että oli tuskallista tänään tallilla! Mä olen vieläkin kipeä, mutta oli pakko ratsastaa Hilton, kun en kahteen viimeiseen päivään ole kuumeen takia päässyt ratsastamaan. Ei kuitenkaan voi lähteä kolmen pvän valmennuksiin jos ei hevosta ole moneen päivään ratsastanut :P

Eilen Hilton juoksutettiin joten ajattelin vaan vähän yrittää jumpata sitä tänään. Sillä on taas noussut sama vanha ongelma esille, eli sen vinous. Se haluaa heittää oikean lavan ulos ja vasemman takajalan ulos vasemmalle, takaosa siis vasemmalla. Yritin sitten vaan tätä asiaa työstää ja jumpata,saada oikea pohje kunnolla läpi ja oikea lapa sinne mihin kuuluukin. Tein paljon väistöjä edes takas, oikeassa kierroksessa ratsastin koko ajan loivassa sulussa oikealle, ja ympyröillä välillä vähän enemmän. Vastataivutus vasemmassa kierroksessa on myös todella tehokas harjoitus Hiltonille.

Laukassa työstin samoja asioita, myötä- ja vastalaukassa. Tuntui itse asiassa aika hyvältä siinä loppua kohden! En tiedä miten selvisin siitä ratsastuksesta kun päässä vaan pyöri mutta onneks Hilton oli aika helppo tänään ja pääsin työstämään sitä :)

Sitten piti vielä pakata kamoja, vaikka jätinkin osan huomiselle. Meillä ei ole mitään aikataulua että koska huomenna pitäisi olla perillä koska en ratsasta huomenna, vaan vasta ma:na aamupvästä.

fredag 27 februari 2015

Wanties!

Moni on toivonut varustepostausta, että esittelisin hevoseni varusteet. Sitä odotellessa voisinkin esitellä mitä haluaisin tällä hetkellä ostaa ;) Olen kipeenä ja pakottanut itseni sohvalle koko päiväksi, jotta olisin huomenna taas kunnossa, tai ihan viimeistään sunnuntaina kun lähdetään Järvenpäähän. Joten on ollut kummasti aikaa selailla nettikauppoja..

Tässä tulisi pieni toive-lista mitä tällä hetkellä haaveilen:

Kuva lainattu täältä

-Eskadronin villaviltti 180x210cm. Minulla on tämä sama loimena, sama väri,merkki ja kaikkee joten sen takia en oikeen ole viittinyt ostaa samaa vilttiä, silti se jotenkin kiinnostaa.. varsinkin talvella kun on oikeen kylmä tommonen olis hyvä heittää vielä jonkun full-neck fleeceloimen päälle. Mutta tämä onkin sellainen täysin turha "tahdon" juttu. Voin myöntää että minulla on joku loimi-fetischi, niitä on ihan liikaa :D

Kuva lainattu täältä
- Taas loimi!! Rambon Optimo talliloimi 400g. Tämä olis varmaan tosi mukava hevoselle! Minulla on tämä original versio ja sekin on kyllä tosi hyvä. Tämä kuitenkin antaa vähän enemmän liikkuvuutta, ei varmaankaan tule yhtä helposti hankautumia loimesta, Zebbelle olis just hyvä! Ehkä ens talveks..

Kuva lainattu täältä

-Equilinen fullneck fleece, ihan vaan sen takia että tämä nykyinen samanlainen meni rikki, ja tykkään tästä loimesta joten uusi pitäisi hankkia. Näitä sai jostain tilata omilla kanttinauhoillakin, sellainen olis kiva!

kuva lainattu täältä
- Kingslandin kivat bootsit pienellä blingillä. Nämä olis kivat kisaverkkaan tai muuten edustuskäyttöön :)

Kuva lainattu täältä
- Pikeur Badira jeans. Minulla ei ole farkkuratsastushousuja ja vähän olen näitä miettinyt. olis kivaa vaihtelua "normi" housuihin :)

Kuva lainattu täältä
- Uudet treenisaappat, mitkä olenkin kyllä tilannut jo, mutta en oikeen malttais odottaa että saan ne! Saappaat ovat Amazona Sueca ja BIA-malliset, väri tuo kuvan vaaleanruskea. Jos olette missanneet niin tein Amazona Suecan kanssa ytheistyötä ja mainitsemalla minun nimeni saatte 10% alennusta saappaista. Saappaat tehdään täysin mittatilaustyönä, joten saa varmasti hyvin istuvat saappaat :)


Aika vähän loppujen lopuksi tavaraa mitä tällä hetkellä haluaisin ostaa, onneksi :P Siksi olenkin onnistunut vaan selailemaan nettikauppoja ostamatta mitään :P

Heittäkää mielellään postausideoita minulle nyt kun olen kotona ja olisi hyvin aikaa kirjoittaa! Mutta sellaisia postauksia joita voin toteuttaa kotoa käsin. Esim se omien varusteiden esittely ei oikeen onnistu noin vaan kun pitäisi saada kaikki tavarat kuvattua ja ne ovat tallissa ja autotallissa ja siihen menis kokonainen päivä joten jätetään se toiseen kertaan ;)

onsdag 25 februari 2015

Back on Track tallisuojat ja KISA!

(Tämä postaus on toteutettu yhteistyössä Hippolan ja Back on Trackin kanssa)

Voin nyt ylpeänä esittää että tehdään Back on Trackin kanssa yhteistyötä ja sainkin heiltä nyt pari tosi kivaa tuotetta käyttöön. Ensimmäinen tuote josta ajattelin kertoa on Back on Trackin Quick wraps Royal tallisuojat. Olen käyttänyt näitä monta vuotta, ja sainkin onneksi nyt uudet hienot suojat käyttöön :)

Yleensä laitan nämä suojat yön yli päälle jos on ollut vähän kovempi treeni. Ikinä ei ole aamuisin ollut nestettä jaloissa kun nämä ovat olleet päällä. Ne pysyy myös hyvin jalassa ja samalla ne suojaa myös jalkaa. Esim Zebbe on aika mestari polkaisemaan hokkien kanssa haavat jalkoihin, myös karsinassaan..

Näitä suojia on tosi helppo käyttää, on esim helpompi kuin kääriä tallipintelit, ja helpottavat tallityöntekijän työtä aamuisin kun tarvitsee vaan suojat ottaa pois pinteleitten sijaan :)



Sitten vielä KISAAN: Eli nyt yhdellä onnekkaalla lukijalla on mahdollisuus voittaa niskatarrasuoja hevoselleen sekä kerrasto itselleen. Kisaan osallistutte kommentoimalla tähän postaukseen teidän BoT:in suosikkituotteesta, perusteluineen. Kirjoittakaa myös s-posti osoite jotta osataan ottaa voittajaan yhteyttä :) Back on Trackin kaikki tuotteet löydätte täältä .  Kisa loppuu la 28.2 klo 21.00 joten siihen mennessä tulleet kommentit ovat mukana :) Tsemppiä kaikille!

måndag 23 februari 2015

Maanantai

Päätin eilen kun yritin väsäillä koreografiaa uudestaan että siirretään se kuvaaminen ja kellottaminen vielä, niin että ehdin vähän paremmin ratsastaa niitä linjoja ja päättää minkälaisen koreografian teen, muuten Cia joutuu kuvaamaan meitä vielä monta kertaa ennen kun on küri kasassa :P




Tänään ratsastin enemmän taas sellaista jumppamuotoa, ravissa paljon väistöjä kaarevalla uralla, taka-osaa ulos, pienessä pienessä ravissa, vaihtaen usein suuntaa. Laukassa ratsastin paljon vastalaukkoja kaarevilla urilla, siirtymisiä eteen-kiinni. Sitten kun ne sujuivat hyvin rupesin vähän kokoamaan ja käänsin isoa työskentelypiruettia missä Hiltonilla piti koko ajan olla ajatus eteenpäin. Sujui tosi hyvin ja Hilton oli oikeen mukava ratsastaa :)

Huomenna jumpataan taas ja jos tuntuu hyvältä ratsastan vähän eri linjoja mitä olen miettinyt ohjelmaan. Keskiviikkona Hilton pääseekin sitten maastoilemaan! Sunnuntaina lähdetään taas Nipsun luo treeneihin, en oikeen tiedä miten kestän odottaa että nään Zebben < 3




lördag 21 februari 2015

Pakka kasassa taas!

Ihana super mahtava Hilton oli oma itsensä tänään ja sai tosi paljon kehuja! Maschan mielestä se oli ihan selvästi nyt jo PSG-luokkiin valmis, ja teki GP:n tason sulkuja ravissa ;) Se kyllä osaa tehdä ne todella jyrkästi ja hyvin ristiaskelein, ongelma on vaan saada se pysymään takajalkojen päällä.

uusi lempikuva meistä :)


Saatiin tehtyä just sellainen treeni mitä olin toivonutkin, ei mitään liian vaikeeta, aika paljon perusasioita, sellaisia tehtäviä mistä Hilton suoriutui helposti jotta herra H sai hyvän itsetunnonsa takaisin! Just sellaisen päivän se tarvitsi tänään. Huomas kuinka ylpeä se oli itsestään taas kun sai niin paljon kehuja, eikä tehty mitään liian vaikeeta mistä se hermostuisi.

Tässä on niin tärkeää että pystyy säätämään sen treenin niin että ei aina tehdä vaan niitä vaikeita uusia asioita, jottei hevosen itseluottamus kärsi. Toki niitä pitää treenata, mutta välillä pitää vähän ottaa pari askelta taakse ja tehdä helpompi treeni, missä pääsee kehumaan hevosta paljon ja missä hevonenkin tuntee itsensä hyväksi ja tuntee että se suoriutuu tehtävistä helposti. Niin kun olen aikaisemmin maininnut "hevosen pitää aina luulla että se on maailman paras". Tämä asia on tosi tärkeä muistaa Hiltonin kanssa :D

Katsottiin ravissa vaan että sain sen oikeen pieneen raviin, pienet etujalat, ja takaosan päällä. Tämä on just vaikeeta mutta tätä pitää harjoitella. Laukassa tehtiin vaihtoja niin että ne tuli vaan avusta ja oli puhtaat ja lennokkaat, ja sitten ratsastettiin vähän sulkuja ja kokoamisia.

Huomenna Hilton saa viettää ansaitun vapaapäivän ja maanantaina katostaan küria taas. Mun pitää itse kans siinä verkassa vähän skarpata ja yrittää tehdä tehtävät Hiltonille mahdollisimman helpoiksi eikä heti lähteä vaatimaan että sen pitää tehdä täydelliset sarjat, vaan aloittaa mieluummin niillä yksittäisillä. Pirueteissa aloittaa vaan tekemällä suoralla uralla siirtymisiä piruettilaukasta koottuun laukkaan, aloittaa kääntämällä pari askelta, jne.
Huomasin tänään että ratsastin paljon huolellisemmin kun mitä tein eilen, joten skarppia myös itselleni ;) Tässä on taas hyvä muistaa että ne ovat ne virheet jotka opettavat, ei ne hyvät täydelliset suoritukset! Nyt kun mietin eilistä niin vaikka Hiltonkin meni siinä sekaisin olisi mun pitänyt ottaa alusta asti vähän palapelin palat erikseen ja aloittaa vähän helpommilla tehtävillä. Nyt tiedän sen ja maanantaille yritetään uudella taktiikalla!

fredag 20 februari 2015

Pakka meni sekaisin

Tänään oli sitten aika hankalaa.. Eilen kaikki meni niin helposti :P Tää on tätä, kun on uusia asioita vielä eikä ne ole vielä Hiltonille mitenkään helppoja, niin välillä menee pakka sekaisin eikä mikään toimi. Tänään oli sellainen päivä.
Tein itse ehkä vähän väärin kun tein paljon sarjoja ennen itse ohjelman treeniä, Hilton teki ne kyllä tosi hyvin ensin mutta sitten rupes sotkemaan. Piruetit tuntuivat myös todella työläiltä tänään.



Koreografian tein ihan uusiksi, siinä ainakin laukkasulut tulivat liian tiukalle linjalle joten muutoksia pitää vielä tehdä. Tämä on pitkä prosessi tämä kürin teko ja kun hevonenkaan ei vielä ole oikeastaan ihan valmis tälle tasolle niin se on toki vähän haastavampaa ;) hyvänä päivänä ei tunnu vaikealta mutta kuten tänään, niin kaikki tuntui vaikealta.






Ratsastin ohjelman vaan kerran läpi ja päätin sitten lopettaa kun on turha stressata Hiltonia enempää kun se on tuollaisella tuulella. Huomenna mennään Collianderin valmennukseen, toivon mukaan tehtäis vähän enemmän perusjuttuja että saadaan tilanne vähän hallintaan, ja sunnuntaina sitten vapaapäivä tai maasto. Maanantaina yritetään katsoa koreografiaa uudestaan :)


torsdag 19 februari 2015

Hiltonin ekat kür-treenit

Cialle kiitos kuvista tänään :)


No nyt on ensimmäinen versio ratsastettu läpi. täytyy sanoa että olin jopa vähän yllättynyt että ei tuntunut vaikeammalta! Olin tehnyt aika haastavan ohjelman ja Hilton selvisi siitä hienosti! Kuitenkin tunsin että siellä oli jotain kohtia mitä aion muuttaa ja tehdä helpommaksi, ihan vaan sen takia että haluan tehdä tämän Hiltonille mahdollisimman mukavaksi ja helpoksi. Sen ei tarvitse vielä mennä supervaikeita kür-ohjelmia kun pikkunen ei edes ole va A-tasolla vielä debytoinut :D

Ja miettikää että tätä vapaaohjelmaa ei tarvitse esittää kuin vasta kesäkuussa aikasintaan :D eli aikaa on vielä parantaa asioita vaikka kuinka kauan!

Sarjat tulivat tosi hienosti, oli hyvät linjat, joten niitä en muuta. Muutoksia tulee raviohjelmaan avot ja sulut laitan uuteen järjestykseen, ja laukassa haluan piruetit helpompaan kohtaan. Nyt ne tuli vastalaukasta ja vaikka Hilton kyllä pystyi ne tekemään, niin tunsin että oli ehkä vähän turhan hankalaa.

Nyt korjailen vähän ohjelmaa huomiselle ja huomenna aamupvällä ratsastetaan se uudestaan läpi!

Kuvista tuli tänään vähän sinertävät kun asetukset olivat vähän hassut, korjataan huomiselle ;)






















söndag 15 februari 2015

Takaisin treenien pariin!

Tänään Hilton pääsi ensimmäistä kertaa tällä viikolla kunnolla työskentelemään taas, ja voin kertoa että oli hevonen aikas vino ja takajalat hukassa :D Aina se livahti johonkin suuntaan, takaosa karkasi vuorotellen vasemmalle ja oikealle, kun ei oikeen olisi halunnut istua takaosan päällä. Ratsastin koko ajan uran sisäpuolella jotta se ei saisi mitään tukea seinistä, ja ratsastin laukassa väistöjä sekä siirtymisiä laukan sisällä.

Tämä tilanne on aika tuttu, Hiltonin kroppa on aina yhtä hukassa pienen loman jälkeen mutta kyllä se siitä aika nopeasti lähtee sitten toimimaan ja se löytää missä sen täytyy sen vartalonsa pitää jotta ratsastaja on tyytyväinen ;) En uskaltanut ravata ollenkaan kun maneesin pohja oli tänään sen verran kova, joten työskentelin vaan laukassa. Sekin on Hiltonille ihan hyvä, ainakin nyt pari päivää eteenpäin että saadaan suoruus, tasapaino ja kokoamisaste hallintaan!

Tänään oli kyllä ihan mahtava päivä kun aurinko paistoi ja oli vähän pakkasen puolella :)


måndag 9 februari 2015

Treenitavoitteet helmikuulle

Nyt on Hilton taas kotona, ja hieroojalta saatiin tänään "vihreää valoa" jatkaa treenejä, Hilton oli erinomaisessa kunnossa vaikka olikin rankka kuukausi takana. Tämä oli kyllä erittäin kiva kuulla että noinkin iso hevonen kestää kovan treenin noin hyvin.





Kuitenkin uskon että sen psyyke tarvitsee pienen hengähdystauon jotta hän saa vähän sisäistää ja miettiä mitä kaikkea on oppinut. Nyt välillä tarjoaa vähän kaikkea yhdellä kerralla ja kun se ei onnistu Hilton hermostuu.

Hilton 5-vee, elämänsä ekoissa kisoissa :)

Tämä viikko otetaan tosiaan ihan rauhassa, ensi viikolla lähdetään kokoamaan kürin palasia kohdillee, olen jo kirjoittanut paperille miten haluan esittää eri liikkeitä. Ensin kokeilen ne pätkissä, esim toimiiko piruetit hyvin niissä linjoilla mihin nyt olen ne laittanut vai pitääkö ne siirtää, ja sen jälkeen kootaan ohjelma kokonaisuudeksi jonka jälkeen se kellotetaan. Yleensä muutan koreografiaa monta kertaa ennen kuin päädyn lopulliseen ohjelmaan mutta haluankin mahdollisimman täydellisen ohjelman, ja Hiltonille myös helpon sillä tämä on sille todella suuri askel siirtyä näihin luokkiin.

Hilton 8-vee, 68% kansallisesta va B-luokasta :)
Tämän kuukauden aikana haluan vaan luoda varmuutta sarjoihin ja piruetteihin, että se pystyy tekemään kaikki asiat varmasti ja helposti. Paljon ajattelin harjoitella sarjoja niin että en laske askeleita vaihtojen välissä vaan haluan vaan että se aina vaihtaa avusta, suorana ja rentona. Sitten kun tämä toimii on myös helppo siirtyä laskemaan askelia välissä. Minähän tiedän jo että se kykenee tekemään helposti joka toisella, mutta sen pitää pystyä tekemään ne varmemmin, eli paremmin avusta.

Pirueteissa sen pitää myös välillä tehdä vähän vähemmän :P Se haluaa vähän yrittää liikaa ja kokoaa melkeen liian paljon jolloin piruetit tulevat vaikeaksi suorittaa. Enemmän ajatusta eteen, ajattelin harjoitella paljon sellasia 2-3 askeleen käännöksiä, ja isompia työskentelypiruetteja missä sen ei tarvitse kääntää ihan paikallaan. Toki niitä "kisapiruetteja" pitää myös treenata, lähinnä omani pääni takia, koska mä en oikeen uskalla kääntää sitä hirveän pienelle kun en luota siihen että se pystyy, vaikka olen kyllä nähnyt että se kyllä pystyy siihen nyt :)

Perustyöskentely on äärimmäisen tärkeää ja siitä en tingi. Sen pitää kulkea suorana, taipua molempiin suuntiin yhtä helposti, sen pitää tehdä siirtymiset pehmeästi ja tasapainossa, ja pysyä takaosan päällä.

Näillä jos lähdetään liikkelle ja jos hyvin menee niin Tampereella olisi kuukauden päästä kilpailut, missä itse asiassa olisi kür-harjoitusluokka! En tiedä saadaanko kür siihen mennessä valmiiksi enkä myöskään tiedä onko Hilton vielä silloin valmis menemään niin vaikeaa luokkaa (kotona on helppo tehdä kür vaikka esim sarjat eivät ihan nappiin vielä mene kun linjat pystyy silti ratsastamaan) mutta ehkä siellä olisi jotain muita luokkia sitten kuitenkin, se jää nähtäväksi :)

Täydellinen viikko takana

No nyt on vihdoin aikaa ( ja netti koneessa) istua alas ja kertoa vähän tarkemmin meidän edellisen viikon puuhista.
Kaikki kuvat Ypäjältä valmennusharjoituksesta perjantaina, ja kuvaajana toimi Monica Björndahl :)


Nipsun luona oltiin treenaamassa ma-to molempien hevosten kanssa. Hilton on kyllä mennyt todella paljon eteenpäin, piruetit se taitaa oikeenkin hyvin, toki välillä tulee vielä virheitä mutta se pystyy kääntämään ihan kokonaisen piruetin ja välillä tekee ne tosi tosi hienosti! Sarjavaihdot ovat paljon suoremmat mutta niihin pitää saada enemmän varmuutta, se menee välillä vähän solmuun niissä.

Ravissa tarvitsee vielä enemmän voimaa mutta sekin on jo paljon parempi ja Ypäjällä sain sen lauantaina ravaamaan todella hyvin takaosansa päällä! Uskon että sen pää on ehkä vähän sekaisin kun on oppinut niin paljon uutta tässä kuukauden aikana, ja on ollut sille tosi rankkaa myös, joten uskon että kun se nyt saa tämän viikon vähän aktiivista lepoa niin varmasti palaset loksahtaa kohdalleen sitten pikkuhiljaa. Kuvistakin näkee että se on vähän laihtunut kun on joutunut tekemään kovasti töitä :P

Tänään se on käynyt maastolenkillä ja ipvällä saa hierontaa ja akupunktiota. Huomenna ajattelin ratsastaa kevyeesti ja jumpata sitä, keskiviikkona ehkä irtojuoksuttaa, torstaina taas maastoon, perjantaina irtohypytystä ja sitten viikonloppuna ruvetaan vähän jumppaamaan taas ja tekemään perustyöskentelyä. Ensi viikolla pitäisi alkaa väsäämään sille Inter 1-vapaaohjelman koreografiaa, tai aloitan sen kyllä jo nyt mutta ensi viikolla kellotetaan. Musiikki-vinkkejä saa lähettää jos teillä on mielessä joku musiikki mikä voisi Hiltonille sopia :)

Zebbelle en vaihda musiikkia koska se musiikki sopii sille täydellisesti, mutta koreografiaa olisi tarkoitus muuttaa ja tehdä vaikeammaksi joten musiikki pitää varmaan sitten vähän säätää sen uuden koreografian mukaan :)



Zebbe oli koko viime viikon todella ihana ratsastaa!! Nyt se sitten jäi sinne Nipsun luo, joten siitä tulee varmasti vieläkin ihanampi ;) Meillähän alkaa kisakausi viimeistään 26.4 pikkukierroksen ekalla osakilpailulla mutta jos Ypäjällä on avoimia PSG/Inter luokkia 17-18.4 niin mennään sinne ensin, se tarkoittaa sitä että mun pitää varmaan ottaa Zebbe kotiin siinä maaliskuun lopussa /huhtikuun alussa, joten kaksi kuukautte sen olisi nyt tarkoitus olla Nipsun luona. Käyn varmaan ensi viikolla tai sitä seuraavalla viikolla siellä itsekin ratsastamassa.










Ypäjällä oli pe-su valmentajakoulutuksen viimeinen lähijakso, ja oli kyllä todella mukava viikonloppu :) perjantaina oltiin Hiltonin kanssa mukana "valmennuksessa" missä harjoiteltiin avoja ja sulkuja. Tehtiin tosi paljon ravia ja sitä ei olla hirveesti harjoiteltu sen kanssa koska se tarvitsee vielä voimaa ja se saa laukan kautta tosi hyvin sen takaosan alle ja sen kautta sitä voimaa, joten oli vähän hankalaa, mutta lauantaina kun ratsastin itsenäisesti sain sen ravin toimimaan todella hienosti. Se pitää se ravi tehdä viimeisenä kun sen ensin saa tosi hyvin takaosan päälle laukassa.

Siitä mun yrityksestä SB Dressagesta vielä vähän infoa, eli tarkoitus olisi nyt tarjoa enemmän valmennuksia ja ratsutuksia, ihan ympäri Suomeakin, joten jos haluatte että tulen teidän tallille valmentamaan, ottakaa vaan rohkeasti yhteyttä esim s-postitse soffi1986@hotmail.com, mitä kauemmalle tulen sen enemmän ratsukoita pitäisi saada kasaan, hinta perustuu sitten vähän sen matkan pituuteenkin joten en voi suoraan sanoa hintoja tässä. Mutta kaikentasoisia ratsukoita valmennan, harrastajista kilparatsukoihin! Ja nyt tosiaan olisi maaliskuulle vapaana ratsutuspaikka täällä Vaasassa jos haluaa tuoda hevosensa ratsutukseen minulle.

Vapaa ratsutus/valmennuspaikka

Vaasassa, maaliskuulle löytyisi minulta nyt ratsutuspaikka. Jos kiinnostaisi tuoda hevonen minulle ratsutukseen, ottakaa rohkeasti yhteyttä, soffi1986@hotmail.com


söndag 8 februari 2015

SB Dressage Ab Oy

Nyt se onkin sitten virallista, kun tulin kotiin minua odotti kirje patentti- ja rekisterihallituksesta, eli nyt olenkin virallisesti yrittäjä :) Käykää tykkäämässä facebook-sivuja! Minulla on pari lisää kuvaa  vielä perjantain ratsastuksesta, mutta laittelen niitä huomenna ja lisää raporttia myös, nyt on liian väsy...

kuvasta kiitos Monica Björndahlille!

lördag 7 februari 2015

Ypäjällä

Valmentajakoulutuksen viimeinen lähijakso käynnissä. Eilen saatiin olla oppilaita Hiltonin kanssa ja oli tosi hauskaa :) 
Tänään treenaan itsenäisesti ja ajattwlin vähän katsoa sarjoja ja piruetteja, miten saan ne itse toimimaan. 

Kannattaa käydä seuraamassa mun Instagramia ( Sophiab_1986 ), sinne tulee usein päivitettyä.